Калории в кафе със сметана и захар

От: Ники Вълк

захар

Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.

Юпитермаджи/Полка точка/Гети изображения

Кафето е може би една от най-широко консумираните топли напитки в САЩ, често използвана за закуска и други ястия. Тези, които добавят сметана и захар към чашата си, ще открият, че това може да допринесе за ежедневните им енергийни нужди.

Калории

Чаша кафе от 8 унции (235 мл) с една супена лъжица гранулирана захар и една супена лъжица тежка тежка сметана съдържа 70 калории, според Националната база данни на USDA. Това представлява 3,5 процента от калориите, които трябва да консумирате, ако спазвате 2000 калории диета.

Макронутриенти

Калориите в чаша кафе с 8 унции (235 мл) със сметана и захар идват предимно от мазнини и въглехидрати. Тази напитка осигурява 5,6 g мазнини, 4,6 g въглехидрати и 0,6 g протеини. Институтът по медицина препоръчва дневен прием на 130 g въглехидрати и 46 до 56 g протеин. MayoClinic.com отбелязва, че трябва да ограничите приема на мазнини до 44 до 78 g на ден.