Калмари във вашия сос за офиса
Добро утро момичета! Как си? Сряда, нали? Днес се събуди хубав ден след толкова дни дъждове, така че следобед ще се възползвам от възможността да направя кардиото, което вчера не можах. Юхуууууу.
The фитнес рецепта днес идва при поискване. Преди няколко седмици, Аврора, последовател на блог ми писа с молба за годна плоча, която може да се занесе в офиса. Той ми каза, че е много трудно да се хранят навън и че не може да измисли каквото и да е ястие Няма да ми трябва микровълновата. Само сандвичи, коментира ми той, смеейки се ...
Е, днес ви нося малко калмари в соса му че, перфектно, можете да сложите тапер и да ядете в офиса. Ако сте от късметлиите и имате микровълнова печка там, можете да загреете ястието, но студеното е също толкова добро. Тази рецепта, през лятото, аз също да вземе на плажа и го ям студено, защото го обичам. Така че сега, когато наближава хубавото време, можете да вземете под внимание и лятото.
Друго предимство на това ястие е, че можете зAcer двойна дажба и спестете това, което не ядете за него следващия ден. Те все още са по-добри защото пастата абсорбира още повече вкуса на лука и домата.
Хранителна бележка: Това е много богата фитнес рецепта протеини с висока биологична стойност Y. ниско съдържание на мазнини. Той също носи много фибри получени от лук и домат, с които осигуряваме адекватен прием на това хранително вещество. Спомнете си как спортисти трябва да ядем повече фибри, отколкото заседналите хора (25-30 грама на ден).
Хранителни стойности. Калории: 530. Протеини 44. Въглехидрати: 57 и Мазнини 14.
Съставки за калмарите в соса му. Двама души: