Калций 5 храни, които трябва да дадете на детето си - Вие сте мама

Преглед и одобрение от лекар Нелтън рамос на 14 май 2019г.

които

Последна актуализация: 04 април, 2020

Майките обикновено се притесняват, че децата им получават добра диета, богата на всички основни хранителни вещества, включително калций. Има обаче деца, които имат непоносимост към лактоза, имат алергии или просто не искат да пият мляко, защото не харесват вкуса му.

В тези случаи няма причина да се отчайвате. Възможно е да им се даде необходимото количество калций чрез храни, различни от млякото.

Не само в млякото има калций

Калцият е основно хранително вещество за организма. Известен е преди всичко с това, че влияе върху развитието и укрепването на целия костен апарат (включително зъбите), въпреки че е необходим и за предаване на нервни импулси към различни части на тялото.

Той също така подпомага съсирването на кръвта, здравето на сърцето и активира ензимите, които превръщат храната в енергия. Освен това, калций насърчава правилното функциониране на нервната и мускулната система.

Следователно, това хранително вещество може да помогне за предотвратяване на появата на различни заболявания. Такъв е случаят с остеопорозата, често срещано състояние в менопаузата. За всичко това и много повече, той е изобилен минерал в човешкото тяло.