Какво трябва да знаете, ако бягате през нощта City Running
Публикувано от Running de Ciudad на 20 април 2017 г. | 1 коментар
По една или друга причина отиването за нощно бягане има своите предимства и недостатъци, както и рисковете и съоръженията. За всичко това, тук са съвети, трикове и аксесоари за практикуване на нощно бягане с цялата възможна безопасност и удовлетворение.
Може да изглежда, че бягането в тъмното е същото като бягането посред бял ден, но не е така, тъй като оптичният поток, който е визуалното усещане, което имате, когато се движите през среда, е бърз, тъй като оценявате само обектите, които са по-близо до вас . Това може да намали представянето ви при първите тичания при тези обстоятелства, но ако тренирате редовно, скоро ще възстановите времето си.
Най-големият проблем е концентриран в липсата на видимост, нашата и тази, която останалият свят има върху нас. За да го разрешите, трябва да използвате леки дрехи с отразяващи вложки. Въпреки че тичате през града много пъти, общественото осветление е недостатъчно, трябва да носите отпред. Може да изглежда малко тромаво да носите лампа на главата си, но е по-добре да сте в безопасност и при първия излет ще оцените полезността му.