Какво трябва да ям на закуска Cirdy Kitchen

Можете да опитате простата рецепта на индийския Namkeen Puri

какво

СЪСТАВКИ

1 чаша Gehun Ka Atta (пшенично брашно)

1 чаша Besan (Грам брашно)

1/2 чаша Хара Дания (листа от кориандър)

1 чаена лъжичка Haldi на прах

2 чаени чаши Ajwain (семена от карамбола)

2 ч. Л. Tilli 1 ч. Л. Hing (Asafoetida)

2 чаени лъжички прах Lal Mirch (червен чили на прах)

3 чаени лъжички масло

Сол според теста.

За закуска можете да имате различни здравословни храни и плодове. Уверете се, че имате лека закуска.

Това са предимствата на закуската:

  • Осигурете по-щастливо и светло настроение.
  • Увеличете мощността на паметта.
  • Източник на витамини и минерали
  • Поддържайте тялото си здраво.
  • Кара ви да се чувствате по-енергични.
  • Подобрява концентрацията и силата на фокуса.
  • Помага за контрол на телесното тегло.
  • Повишават метаболизма в организма.
  • Контролирайте глада през останалата част от деня.
  • Избягвайте преяждането
  • Помага за намаляване на лошия холестерол

Ако смятате закуската за хранене след събуждане, това е времето, когато тялото ви се нуждае от захари, готови за усвояване.

Най-здравословните захари се предлагат в плодовете, така че вашият здравословен избор за закуска ще бъде:

- Плодове .
- Плодови смутита (и мляко).
- Завъртен плодов сок.

Най-доброто от всички сезонни плодове.

Нещо обилно и вкусно. Вашето тяло гладува дълго време и се нуждае от нещо хранително. Бих препоръчал нещо с протеини и здравословни мазнини, за да ви засити и да ви засити до следващото ви хранене.

Яйцата са чудесна възможност. Рецепта - Яйца от всички страни, като смутита (добавете ядково масло или протеин на прах за по-съществено) Пушената сьомга със зеленчуци и авокадо също е супер засищащо хранене сутрин. Ако искате да ядете повече карби, овесените ядки с ядки и плодове също са невероятни.

Подходящо за вашите хранителни нужди, въз основа на съществуващите медицински състояния, енергийни изисквания, сезонна наличност и предпочитания.

Наистина, без никакви подробности, това е единственият отговор, на който можете да се надявате.

Можете да правите различни неща за вашата закуска. Подобно на пържени зеленчуци Маги юфка | Здравословна рецепта на Маги - Just’s Just Food