Какво се случва в мозъка, докато спим
Годни
Почивката е от решаващо значение за здравето. Но когато спим, правим много повече от почивка: мозъкът поправя спомени и ни подготвя за придобиване на нови знания
Корица на добавката ES от 10 декември 2011 г.
Един следобед през 1885 г., както много други, химикът Фридрих Август Кекуле заспа до камината. Дълго време се опитваше да дешифрира архитектурата на някои молекули и въпреки че бе успял да намери някои, други, като бензола, му се съпротивляваха. По време на тази дрямка той започна да мечтае атоми и молекули, които се съединиха и образуваха вериги, които се усукваха, усукваха, преплитаха. Една от тези вериги прие формата на змия, която захапа опашката си в кръг и се завъртя на себе си с висока скорост. След пробуждането Кекуле видя, че току-що е намерил решението на проблема с химическата структура на бензола.
Нещо подобно се случи и с Дмитрий Менделеев, който беше вдъхновен от мечта периодична таблица на елементите; или лекарят Ото Лоуи, който възглавницата го накара да намери експеримент по неврология, благодарение на който в крайна сметка спечели Нобелова награда за медицина. Списъкът с издайнически сънища не спира дотук. Може би Франкенщайн нямаше да съществува, ако Мери Шели не го беше сънувала, нито щяхме да знаем Странният случай на д-р Джекил и господин Хайд, от Робърт Луис Стивънсън. Дори Бетовен и Пол Макартни много от техните мелодии идват при тях, докато спят. И Ганди обясни, че вдъхновението за започване на мирния му протест за постигане на независимостта на Индия идва именно от подобни на сънища места.
Въпреки че мечтите често са странни и несъгласувани, друг път те могат да ни доведат до решаване на проблеми. Конвенционалната мъдрост вече казва, че препоръчва да се консултирате с всякакъв вид бъркотия с мъдрата възглавница. И това е, че в повечето случаи осем часа спокоен сън може да ни накара да се събудим с чист ум, способен да изясни отговор или да намери креативно решение на пъзел.
В продължение на векове се вярваше, че когато спи, просто мозъкът се изключва и навлиза в мъртво време, в което нищо не се случва. Но това обяснение изглежда нямаше еволюционен смисъл. Защо трябва да посветим повече от една трета от живота си на летаргия с нещата, на които бихме могли да посветим тези пропилени часове? Също така, това полусъзнателно състояние остави ни напълно уязвими към възможни атаки. Всички животни също спят. Някои близо 20 часа на ден, други само три или четири. Има дори такива, като делфини, които спят първо с едната половина, а след това с другата половина на мозъка. Тогава природата трябва да има своите мотиви.
Експерименти и изследвания, проведени през последните десетилетия, хвърлиха светлина върху тази тема. Сега науката знае, че сънят е от решаващо значение, както и храненето. Без сън щяхме да умрем след няколко дни и малко или лош сън Това компрометира здравето, емоциите и дори отношенията ни. Почиването добре е вид интензивно лечение за физическия, психическия и емоционалния организъм.
Подобрява нашето настроение, настроение, имунна система, ние презареждане с енергия, и дори ни кара да изглеждаме по-добре. Той също така изчиства ума, позволява ни да се наслаждаваме на нови преживявания, да придобиваме информация и да измисляме творчески решения. Това е и инструментът, с който еволюцията ни е дарила да се учим.
Мечтайте да научите В края на 19 век немският психолог Херман Ебингхаус за пръв път зърна този таен нощен живот на невроните. След няколко експеримента и наблюдения той посочи възможността сънят да служи за затвърждаване на наученото през деня, за да ни забрави и да се подготвим за ученето на следващия ден. Но научната общност отхвърли идеята като безсмислена. Мозъкът, твърдяха те, просто се изключи.
Век по-късно, през 50-те години на миналия век, двама изследователи от Чикагския университет, Юджийн Асерински и Натаниел Клитман, тестват тази теория. Няколко експеримента им позволиха да покажат, че по време на почивка мозъкът продължава да работи с пълна скорост. Те видяха това в някои фази на съня, като REM (бързо движение на окото, бързо движение на окото. Вижте прикачения текст), генерирани са мащабни вълни, подобни на тези, които се получават, когато сме будни. Те също така наблюдават, че групи, съставени от хиляди неврони, се активират по синхронизиран начин един до четири пъти в секунда по време на така наречената фаза на бавен сън. Така че изглеждаше, че мозъкът е всичко друго, но не и неактивен. Но какво правеше?
Въпреки че не сме наясно с това, мозъкът непрекъснато сканира околната среда в търсене на полезна информация; събира нон-стоп данни и ги натрупва, за да може по-късно да се използва. И докато спим, събирането на информация спира и мозък е посветена на обработката на всичко, което е придобито през деня. Той разресва наскоро формираните спомени, анализира и ги изследва, изхвърля онези, които смята за неуместни, и подобрява, подсилва и класифицира онези, които могат да ни бъдат полезни на следващия ден.
Въпреки това как той изпълнява тази задача остава загадка за неврология. Знаем, че спомените се формират чрез установяване на връзки между няколкостотин, хиляди или дори милиони неврони, създавайки модели на активност. Тези модели, когато се активират отново, водят до този спомен, откъдето оставихме ключовете на колата, когато приключи Втората световна война. Освен това, по време на часовете на сън, не само се фиксират спомени, но се разчленяват и запазват само тези детайли, които се считат за най-подходящи.
За да се случи това и можем ефективно да извлечем паметта, тя трябва да е била добре фиксирана и първите часове след нейното придобиване са от решаващо значение. Очевидно мозъкът съхранява информацията, която улавя в хипокампуса, която работи като вид временна памет. И там го пази, докато не реши дали да го изтрие или запази. Докато е в хипокампуса, ще трябва да се състезава с много други спомени за пролука, с поредица от синапси между невроните. Ако процесът се провали и паметта не е фиксирана добре, ще има смущения; тоест ще се смеси с други спомени. И това ще бъде катастрофа, защото всеки път, когато се опитваме да го предизвикаме, ние ще се активираме отново невронни модели подобен и паметта, която получаваме, ще бъде подправена с друга.