5 домашно приготвени предмета, за да настроите домашния си фитнес
Тези предмети, които са най-често срещани във всяка къща, ще бъдат вашите перфектни фитнес инструменти по време на затваряне и след това, защо не?
На този етап през четиридесетте сигурно вече сте практикували боеве по тялото, йога у дома, пилатес, зумба. И може би сте се насърчавали да правите у дома функционални упражнения и упражнения за тежести с различни тренировки от instagram гурутата. Със сигурност сте свикнали да ходите на фитнес и Вкъщи нямате гири или кетбели (или гири), но това не е проблем, ако искате да направите силна и функционална рутина.
Виждали сме много от тях да правят упражнения, използвайки дори много ценената тоалетна хартия в наши дни. Но това, което искаме да предложим, са други най-често срещани обекти във всяка къща, които ще ви помогнат да направите серия от перфектни упражнения, които да правите, докато трае карантината и т.н. останете активни.
1. Бутилки за вода
Със сигурност у дома имате бутилки с вода, гарафи, кашони за мляко. Всички те могат да ви служат като тежести. Ако бутилките са празни можете да ги напълните с пясък, бобови растения, ориз. за да ги направят по-тежки. Ако тренирате с кана, можете да я напълните с вода според тежестта, която искате да вдигнете. С тези предмети можете да правите стоящи раменни преси, странични повдигания на раменете. И вие също имате тези други възможности за упражнения, които Kyla Itiness показва в това видео