Какво се случва с тялото ви, когато злоупотребявате с енергийни напитки

Тенденции

Редовната употреба може да доведе до значителни дългосрочни здравословни проблеми

Всеки път, когато има по-голямо разнообразие от енергийни напитки в супермаркета: различни цветове, аромати, марки, предполагаеми свойства ... Консумацията на този продукт - нов преди няколко години - се е разпространил. Неистов ритъм на живот, проучвания, съвместими с работата, дълго работно време, безкрайни планове за свободно време и желаещи да стигнат до всичко. Търсим решения да хвърлим повече, да изпълним, да задоволим всички и всичко, което ни изисква.

енергийни

Но утежняващият фактор на ситуацията е, че обичайната консумация при възрастни също е прехвърлена на деца. Още през 2013 г., според данни на Европейския орган за безопасност на храните (EFSA), приблизително 18% от децата между 3 и 10 години са били консуматори на „енергийни“ напитки, от които 16% са били хронични потребители, със среден прием от почти 4 литра от тези напитки на месец. Тревожна цифра според експертите, с които се е консултирал Яжте.

Няколко проучвания показват повишаване на кръвното налягане и пулса от консумацията на алкохолни напитки

Но, Какво се случва с тялото ви, когато злоупотребявате с тези напитки? Проучване от 2017 г., публикувано в списанието Вестник на Американската сърдечна асоциация, изготвен от медицинския център Дейвид Грант потвърди, че те могат да причинят вредни промени в кръвното налягане и сърдечната функция, дългосрочен.

Това е един от многото научни трудове по този въпрос, „няколко проучвания показват a повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане след консумация на енергийни напитки. Тези открития се дължат на ефекта на кофеина от енергийната напитка. Други странични ефекти могат да бъдат аритмии, предсърдно мъждене и дори са свързани с инфаркт миокард ”, обяснява Мариан Гарсия, доктор по фармация и диетолог, автор на блога Boticaria García.

SIphotography/Getty Images/iStockphoto

Всъщност най-нездравословните или проблемни компоненти на тези напитки са кофеинът и свободните захари. "Техен дозите кофеин са твърде високи. Според ЕС те имат между 70 и 400 милиграма на кутия, когато кафе еспресо осигурява около 75 милиграма. Тоест, на пазара се продава консервна кутия, която е еквивалентна на пет кафета наведнъж. Това на никого не му хрумва ”, обяснява Беатрис Роблес, хранителен технолог и диетолог-диетолог. Асоциацията за освежаващи напитки отговаря на изискванията Яжте Какво "стандартна кутия от 250 милилитра съдържа около 80 милиграма кофеин, приблизително същото количество като чаша кафе ".

Също така, ако обикновената кола напитка съдържа 10 или 11 грама захар на 100 милилитра, в тези нови енергийни продукти те могат да бъдат до 15 грама захар. „Кутиите също могат да бъдат по-големи. Те се продават дори във формат 500 милилитра; и това е 75 грама захар, когато ограничението, определено от СЗО, е 25 грама захар на ден ", Роблес посочва, който добавя, че затова тези напитки могат да произведат бързи скокове на инсулин, които претоварват панкреаса ни. „Ако ги приемаме редовно, ние се предразполагаме да страдаме диабет, затлъстяване или инсулинова резистентност, които водят до проблеми като метаболитен синдром или други хронични патологии ".