Какво се случва, ако имаме ниски нива на физиотерапия с магнезий Miovitae; остеопатия

случва

Ниски нива на магнезий

Ниските нива на магнезий засягат важни функции на организма, тъй като магнезият е минерал, присъстващ и необходим в човешкото тяло, отговорен за голям брой биохимични реакции. Той помага на имунната система, в храносмилателната функция, влияе върху здравината на нашите кости, намесва се в поддържането на функциите на нервната система и е полезен за сърцето.

Повечето хора могат да поддържат нивата си в рамките на здравословните граници, без да прибягват до добавки, като ядат разнообразна диета, която включва зелени листни зеленчуци.

За хората, които се нуждаят от добавки поради дефицит в диетата си, има различни видове магнезий: магнезиев хелат, магнезиев оксид, магнезиев цитрат, магнезиев оротат, магнезиев хлорид, магнезиев лактат, магнезиев сулфат, карбонат ... Всеки вид работи и това се получава се усвоява по различен начин, затова е важно да знаем защо приемаме магнезий и колко се усвоява от тялото ни. Тези, които са най-добре усвоени, са хелат и магнезиев цитрат.

Магнезиеви храни

Някои от храните, които могат естествено да съдържат магнезий, са:

Водорасли, сушен агар (770 mg), подправки: сушен босилек (422 mg), подправки: сушени листа от кориандър (694 mg), оризови трици, чисти (781 mg), сушени тиквени семки (535 mg), бадеми (303 mg), неподсладено какао на прах (499 mg), ленени семена (392 mg) ...