Какво се постига с Detox Diets - Salud Savia

През последните години те направиха дупка във всякакви медии, хиляди "знаменитости" ги следват насоки и славата му продължава да расте, но ... замисляли ли сте се някога: какво е общото между детокс диетите и наистина ли те „детоксикират“? За да отговорим на тези и други въпроси, ще се съсредоточим върху оценката на тези видове диети, за да знаем техните реални ефекти и между другото да са наясно с плюсовете и минусите, които имат.

Как да идентифицираме детокс диета?

Истината е, че днес, преди прекомерен Y. многократни диета, е трудно да се разбере дали сме изправени пред здравословно предложение или чудо диета. Липсата на строга информация и конфликти на интереси отклоняват реалността до такава степен, че да можем да повярваме във всяка "метод" което насърчава цялостно пречистване на тялото ни въз основа на сокове, чудотворни храни и насоки без никакви научни доказателства.

Ето защо е важно да знаете как да идентифицирате „детокс“ диета, какви са те вашите ключови точки и кой стои зад неговото популяризиране, за да може след това да вземе обмислени решения, като вземе предвид тази предварителна информация:

Философията за детоксикация предлага някои насоки, които се изпълняват за кратък период от време (дни, седмици или най-много месец), тъй като обещават „бърз пряк път“ за отслабване или пречистване на тялото ни. По тази причина плановете за детоксикация излизат на бял свят именно в периоди след празниците (пролет, есен), за да компенсират излишъка, натрупан през лятото или по време на коледните празници (където по-голямо количество храни, богати на захари, наситени мазнини или алкохол се консумира). В допълнение, популяризирането му също се увеличава в месеците преди лятото, като се възползва от факта, че сме по-уязвими от изпадането в този тип диета, за да извършим известната операция по бикини.

Няма единна „детокс диета“, но има различни видове или програми с общ знаменател: ограничаване на калориите чрез диета, основана на приема на определени храни и забраната на много други. Сред най-често срещаните:

Диети на основата на сок, плодови и зеленчукови смутита или смутита.
Диети, ограничени до определен вид храна като плодове и зеленчуци и при които някои компоненти като глутен или лактоза са забранени.
Диети без протеини (независимо дали е животинско или растително) като месо, риба или бобови растения.
Диети, базирани на приема на сокове или предварително направени смутита от конкретна марка и които насърчават употребата на витаминни добавки с предполагаеми антиоксидантни или почистващи претенции.

Тези диети обещават множество ползи за нашето тяло, сред които откриваме: възстановяване на жизнената енергия, отслабване, почивка по-добре, прочистване на черния ни дроб и подобряване на симптомите на някои хронични заболявания като артрит, фибромиалгия и хронична умора. От само себе си се разбира, че тези смели твърдения нямат научна подкрепа и че, изправени пред конкретно заболяване, трябва да се предадем в ръцете на лекар специалист за да се избегнат рискове и усложнения.

И накрая, зад думата „детокс“ се крие висок търговски товари тъй като много от тези диети популяризират продукти без научни доказателства, но с висока цена, която не оправдава потенциалните им ползи. Освен това в повечето случаи тези методи имат подкрепата на медийни личности, а не на квалифицирани специалисти, за да популяризират своята публичност и да печелят пари за сметка на уязвимостта на хората.