Какво причинява хъркането и какво можем да направим, за да го избегнем
Независимо дали ви се случва, защото не искате да се притеснявате; сякаш се случва на някой, който спи наблизо, защото ви притеснява: причината и възможните средства за хъркане бяха една от темите, за които ни питахте тази седмица. Оттук не можем да ви накараме да спрете да хъркате, но можем да обясним всичко, което науката знае за тези (понякога много досадни) шумове.
Обикновено хъркаме, защото нещо нарушава физически въздушния поток че изхвърляме, когато дишаме, докато спим. Алергия, някакъв вид деформация в носа или малки полипи, които могат да го запушат; малко мускули в гърлото и езика, което го кара да пада назад (обикновено поради дълбок сън, консумация на алкохол или употребата на хапчета за сън) или наднормено тегло са някои от факторите, които могат да попречат на излъчването на този неудобен звук, докато ние Почивка.
„Най-честата причина за хъркането е, че пациентите по различни причини, особено поради наднормено тегло, възраст или хормонални промени в случая на жени, имат разхлабени, слаби тъкани на горните дихателни пътища: небцето, езикът и т.н. са меки ", обяснява на Малдита Сиенсия Гилермо Плаза, член на Съвета на директорите на Испанското дружество по оториноларингология и хирургия на главата и шията (SEORL-CCC)." Поради тази отпуснатост, по време на сън има вибрация, която е звукът, който можем да идентифицираме като хъркане, при което небцето и езикът се намесват “, уточнява той.
По принцип хъркането няма друг проблем освен този: притеснява хората, които спят (или са) близо до нас. Медицинската ситуация е сложна, когато хъркането е резултат от сънна апнея, разстройство, характеризиращо се с прекъсване на дишането за поне 10 секунди когато спим. Сънната апнея може да засегне и останалите хора, които страдат от нея, тъй като тя е свързана с по-малко време в дълбок сън и повече в лек сън, който също постоянно се прекъсва. В такъв случай, най-доброто решение е да отидете на специалист за оценка на ситуацията.