Какво представляват токсините и как действат в организма - по-добре със здравето
През последните години всички медии говорят за токсините, за известните детокс диети или за най-добрия начин за упражнения за тяхното елиминиране. Малко хора обаче наистина знаят какво представляват токсините и защо е препоръчително да пречистваме тялото си.
Токсините са вредни вещества, които се произвеждат от клетките, независимо дали от растения, животни или бактерии. В нашия случай те може да са произведени от тялото или да идват отвън.
Проблемът с токсините е, че когато се натрупват, те причиняват увреждане на нашите клетки и тъкани. Затова в тази статия обясняваме откъде идват тези вещества и какво можем да направим, за да ги елиминираме.
Какво представляват токсините?
Както споменахме, токсините са вещества, потенциално вредни за нашите клетки и тъкани. Те могат да бъдат малки молекули, протеини или други елементи, които идват както отвън, така и отвътре в тялото.
На първо място, трябва да знаем, че токсините се генерират в тялото ни през цялото време, поради метаболитните процеси, от които се нуждаем, за да оцелеем. Например механизмът, чрез който нашите клетки получават енергия, генерира свободни радикали.
Свободните радикали са нестабилни молекули, които се считат за токсини, тъй като те могат да причинят увреждане на клетките, ако се натрупват. Също така генерираме множество токсини, когато ядем, дишаме или консумираме вещество като тютюн.
Това, което се случва е това имаме механизми, които ни позволяват да неутрализираме всички тези токсини или да ги елиминираме. Когато се неутрализират, им се пречи да достигнат много високи нива, което е наистина вредно за тъканите.
Двата най-важни органа при неутрализирането и елиминирането на токсините са черният дроб и бъбреците. Чрез урина и изпражнения изхвърляме голяма част от тях.
От съществено значение е тези органи да работят както трябва, така че пречистването да е правилно. Бъбречните и чернодробните заболявания променят процеса на детоксикация и забавят елиминирането на свободните радикали, засягайки стареенето, например.
Други важни токсини
Както вече споменахме, храната е важен източник на токсини. Не само заради реакциите, които се случват вътре в тялото за преработка на храната, но и защото те идват от самия продукт.
По този начин, храни, богати на добавки и мазнини, съдържат по-голям процент токсини. Същото се случва и с пържени или обработени при високи температури. Освен това вещества като тютюн или алкохол са изключително вредни.