Какво представляват празните калории и в какви храни се съдържат?

какво

The термин калории празен е широко използван сред диетолозите. Те просто са тези храни, които осигуряват голямо количество енергия, но малко или никакви хранителни вещества.

Празните калории са основно свързани с прости въглехидрати. Тези въглехидрати са тези, които се метаболизират много бързо от нашето тяло и ако не бъдат оставени за кратък период от време, те ще се трансформират директно в мазнини.

Някои храни, които съдържат празни калории, са бяла захар, алкохол, сладки газирани напитки или пакетирани сокове.

Това не означава, че не трябва да приемате този вид въглехидрати, проблемът е, че те присъстват в много храни, които се консумират редовно. Много преработени храни съдържат голямо количество от тези видове захари, които се добавят по-късно и които изобщо не са здравословни.

Празни калорични храни

Освежаване

Сладки безалкохолни напитки с ясен пример за храни, които съдържат празни калории. Тези храни имат много добавени прости захари. Излишъкът в консумацията на тези захари е основната причина за затлъстяването в развитите страни.