Какво представляват празните калории и къде са те?

Създадено от Knowi | 14 юли 2016 | Хранене

„Празни калории“ е израз, който се използва в областта на храненето за обозначаване на храни с високо съдържание на захар, но с малко или никакви хранителни вещества, поради което те ще ни осигурят енергия, но нищо повече. Алкохолът, безалкохолните напитки и леки закуски са храните, които ни дават най-много празни калории.

Типичната фраза на майка ти от „Това, което ядете, не струва нищо“ е напълно логично, когато се отнася до тези храни с 0 или много малко хранителни вещества, които въпреки това имат високо съдържание на захар. И тъй като закуската е по реда на деня и наближава хубавото време, а следобедите на терасата се наслаждават на освежаващи напитки, трябва да бъдем още по-внимателни, ако не искаме да прекаляваме с калориите.

The Простите захари се намират естествено в храни, като плодове и мляко. Но в този случай говорим за храни, които имат огромно количество хранителни вещества, витамини, минерали които помагат на тялото ни да изпълнява различни функции. Също така в тези случаи има определен баланс между тези полезни хранителни вещества и захарта.

---