Какво представлява сърдечната честота и какво означава тя
Независимо дали сте спортист или не, важно е да знаете, поне като цяло, как работи сърцето ти и какви аспекти можете да измерите, за да знаете, че всичко върви както трябва.
Един от тези аспекти са пулса или сърдечната честота, което е честотата, с която сърцето ви бие. Просто като измервате това число, когато сте в покой, можете да разберете дали сърцето ви работи нормално или имате някакъв проблем, който изисква медицинска помощ, и можете да контролирате интензивността на упражнението, което ви подхожда.
Какво е сърдечната честота?
Както казахме, сърдечната честота е броят на ударите или сърдечен ритъм за една минута. За да функционира нормално всичко в тялото, сърцето трябва да изпомпва кръв при определено налягане и честота.
Пулсът в покой зависи от всеки човек, неговата възраст, пол, тегло и здраве. Обикновено се колебае между 50 и 100 удара в минута. Това са някои от аспектите, които влияят.
- В новородени, сърдечната честота е много висока, защото активността на тялото е много интензивна. От първия месец от живота се забавя до достигане на зряла възраст и обикновено остава стабилен след 20-годишна възраст.
- Много варира от ден на нощ, поради различни стимули и нива на активност.
- The физически упражнения изисква по-голямо снабдяване на мускулите с кислород и това включва по-голяма работа на сърцето. При почти всички сърдечната честота по време и веднага след физическа активност е над 100 удара в минута.
Освен това в определен момент има няколко фактора, които могат да повлияят на нашия пулс, като температурата, надморската височина, на която се намираме, ако сме болни или приемаме някакъв вид лекарства или настроението ни в този момент.