Какво представлява детокс диетата и за какво е тя? Елена Видал
Напоследък всички говорят за детоксикация, детоксикация със зелени сокове, ще направя детокс диета, записах се в програма за детоксикация, но всъщност за какво става въпрос, за какво говорят, за какво е детокс, как се чувствате Когато правите детокс, това е необходимо за тялото ми. Ще се опитаме да отговорим на всички ваши въпроси.
Нека първо дефинираме концепцията за токсин: това е вещество от биологичен произход, особено произведено от растения, животни, бактерии и гъбички, което действа вредно върху тялото. Токсините могат да идват от храна или вода, от химикали, използвани за отглеждане на култури, оцветители, добавки, консерванти, съдържащи се в храната или при приготвянето на храна, и дори от въздуха, който дишаме. Тялото преработва тези токсини чрез органи като черния дроб и бъбреците и ги отстранява чрез потта, урината и изпражненията. Следователно човешкото тяло е проектирано да се пречиства.
Тогава, Защо се прави детокс?, тъй като тези токсини не винаги са правилно потиснати от организма по време на елиминирането на отпадъците. Тези токсини могат да попаднат в храносмилателната, стомашно-чревната, лимфната система или в кожата и косата, причинявайки хаос и дисфункции на жизненоважните ни органи, причинявайки умора, наднормено тегло, възпаление, главоболие, хормонален дисбаланс и др.
Още причини, тялото има минерали, но с годините те намаляват, поради лошо усвояване, поради стрес, храна, начин на живот. Поради тази причина, когато сте млади, не се чувствате уморени, нито нещо боли. Ако не се грижите за тялото си, когато достигнете 30-те или 40-те, нивото на минералите ви ще бъде много ниско и проблемите ще започнат. Обикновено се търси решение в козметиката или лечението, за да се почувствате по-млади, но тези неща няма да решат проблема. Детоксикационната диета ще бъде от голяма помощ за тялото ви, за да се зареди с минерали, витамини и да елиминира токсините.
На какво се основава детокс диетата?
За да започнем детокс диета, ние се отдалечаваме от определени храни като преработени храни, захар, алкохол, наситени мазнини, глутен. Основата на диетата ще бъде консумацията на плодове и зеленчуци поради високото им съдържание на антиоксиданти (те могат да забавят или евентуално да предотвратят развитието на някои заболявания, като рак или сърдечно-съдови заболявания и други дегенеративни такива), витамини и минерали.
Водата е основен елемент за освобождаване на токсините от тялото, поради което по време на тези процеси водата ще бъде съюзник, който ще помогне за елиминирането на всички отпадъци и замърсители от тялото. Сокове, бульони и инфузии се използват за увеличаване на приема на течности.