Какво обуславя метаболизма ни? Ти си мама
Бавният метаболизъм ни дава по-малко енергия, за да може тялото да функционира добре. Въпреки че не можем да променим метаболизма, с който сме родени, възможно е да модифицираме навиците си, за да го ускорим и като следствие да живеем по-добре.
Прегледано и одобрено от адвоката Франсиско Мария Гарсия на 27 ноември 2020 г.
Последна актуализация: 27 ноември 2020 г.
Винаги, когато говорим за диети за отслабване, неизбежно е да споменем метаболизма. Често се чува за бърз или бавен метаболизъм, въпреки че не всеки наистина знае за какво се отнасят тези термини. За какво става дума? Можем ли да ускорим метаболизма си, за да отслабнем?
Ясно е, че тази система за получаване на енергия е силно зависима от диетата. Навиците могат да го обуславят, като по този начин подобряват използването на субстрати.
Метаболизъм: концепция
По принцип, метаболизмът е химичната реакция, която протича в организма за усвояване на всички хранителни вещества от храната. Той се активира с храносмилането и е отговорен за усвояването и трансформирането на храната в енергията, необходима на тялото, за да функционира по-добре.
Метаболизъм се разделя на два допълващи се процеса:
- Анаболизъм, който се занимава с клетъчен растеж и грижи и опазване на тъканите.
- Катаболизъм, който произвежда енергията, от която се нуждае тялото, усвоява сложни молекули и регулира телесната температура.
И двата процеса трябва да са в баланс. Количеството калории, които човек изгаря ежедневно, зависи от това, което ще се отрази на телесното му тегло. Диетата, начинът на живот, възрастта, полът и генетиката, наред с други фактори, определят скоростта, с която метаболизмът извършва тези процеси.
Бавният метаболизъм генерира по-малко енергия за да поддържа тялото функциониращо. Следователно това, което остава, се съхранява в тъканите като мазнина.
Обикновено, мъжете имат по-бърз метаболизъм от жените. Ето защо за жената е по-трудно да отслабне, отколкото за мъжа.
Все пак вроденият метаболизъм не може да бъде обусловен, възможно е да се променят навиците в начина на живот, за да се ускори и поддържайте форма; Ще го направим с подходяща диета, физически упражнения, в допълнение към някои съвети, препоръчани от специалисти.