Какво могат да ядат младите играчи на Colo Colo и какво не в дните на футболна карантина

Поръчки на Себастиан - colocolo.cl

играчи

Каролина Лило се грижи за 320 играчи от Коло Коло през тези седмици без футбол. Диетологът представи пълни диетични насоки.

„Вярвам, че през следващите няколко дни обажданията и съобщенията със съмнения ще започнат“, казва Каролина Лило, един от диетолозите на Colo Colo. Професионалистът, който пристигна в „Монументал“ през 2014 г., отговаря за тренировъчната зона и женския футбол: тя се тревожи за храненето на 320 футболисти в карантинни дни поради разпространението на коронавируса.

"Направих инфографика с инструкции, които да следвате във връзка с храни, които трябва да намалите или увеличите, и някои, които биха помогнали на имунната система да не намалява поради COVID-19. Изпратено е и ръководство за здравословна храна “, обяснява той.

- Какво могат да ядат и какво не?
- По принцип не яжте повече от това, което харчите, не яжте нездравословна храна, като пържени картофи и намалете консумацията на въглехидрати. Нито яжте студени пържоли, напитки или сладкиши. Идеята е, че те увеличават консумацията на вода, плодове и зеленчуци. Също така, които добавят протеини (пиле, куркума, риба, яйца, червено месо и бобови растения) и храни, които съдържат омега-3, като джинджифил, куркума и млечни продукти.

- Какви други фактори трябва да вземат предвид?