Какво е вярно за метода на Фукуцудзи за намаляване на талията за няколко минути (и без диета
Абонирайте се за Vitónica
Сред хилядата и една новост, с които Интернет може да зарадва, можем да открием метода на Фукуцудзи или японския метод за намаляване на талията и корема. Имате ли някакво научно одобрение? За какво е?
Всъщност, това е просто форма на постурална корекция, която ни позволява да подобрим положението на гърба и долната част на гърба, което може да помогне да създадете впечатление, че губите сантиметри от кръста. Но нека не забравяме, че мазнините не се губят магически и това не е точно методът, който ще го постигне.
Какво представлява методът на Fukutsudzi?
По принцип това се състои от упражнение за разтягане. Заемане на легнало положение, с помощта на кърпа или валяк и ластик, можем да упражняваме тялото, за да преместване на прешлените и таза. Според неговия автор Фукуцудзи това се случва по такъв начин, че разпределението на коремните мазнини да бъде преразпределено и е възможно да се намалят сантиметрите в талията.
По-конкретно, за да направите това упражнение, трябва да навиете кърпата или да вземете ролката, които трябва да са с диаметър около 10 см. Можем да използваме ластик или въже, за да предотвратим развиването на кърпата. Упражнението се състои в това да лежите по гръб на постелката с ролката (импровизирана или не) под кръста, точно над сакрума.
След това изпъваме леко раздалечени крака и поставяме краката навътре, така че палците да се допират. В това положение петите трябва да са на разстояние около 20 сантиметра. Следващото нещо, което трябва да направим, е да изпънем ръцете над главата, също леко раздалечени, с дланите на ръката към земята.
В този случай докосват пинките. Поддържаме тази поза в продължение на пет минути, разделяйки и съединявайки пръстите на краката. В същото време е важно да дишате спокойно през носа, усещайки разтягането и избягвайки бързането, без да движите ръцете си и с твърд корем. След пет минути трябва да отпуснем мускулите и да го повторим, сякаш е серия, още два пъти.