Какво е вярно в алкалната диета Алкална диета за спортисти
The алкална диета се основава на приема на алкални храни (като зеленчуци) в ущърб на киселини (захари и зърнени храни) с цел регулират нивата на рН и киселинността, като по този начин предотвратява заболявания като рак или остеопороза, освен че представя важни детоксикиращи ефекти. Искате ли да научите повече за алкалната диета и как можете да завършите диетата си като спортист? Продължавайте да четете, за да знаете повече.
Какви храни включва и изключва алкалната диета?
Преди започнете алкална диета, Важно е да говорите с вашия диетолог и да се научите добре кои са най-добрите алкални храни и основните им плюсове и минуси. Имайте предвид, че алкалната диета се основава на преобладаването на алкализиращи храни Над подкисляващи храни, както обясняваме по-долу.
Зелените и цветни зеленчуци като морковите и цвеклото (не доматите) са алкализиращи храни, както и картофите или царевицата, храни, които са в основата на тази диета, но са включени и други, като например банан, авокадо, цялата захар, бойниците и водораслите. Други от алкализиращи храни Чести и които помагат за алкализиране на организма според индивидуалните метаболитни характеристики са: мед, оцет, сладки плодове (пъпеш и диня), лимон и цитруси, кисело мляко, кефир, плодов сок, кисели зеленчуци и плодове.