Какво е TRX? За вас ли е?

Какво е TRX? Е за теб?

Какво ще научите с тази бележка?

Ако искате да работите със силата и съпротивлението на всички мускули на тялото и в същото време гъвкавост и еластичност, това е идеалното упражнение.

TRX е нова категория функционални упражнения (тези, които изискват координирано действие на няколко мускулни системи, а не само на една), наречена „упражнения за окачване“, тъй като висиш или спираш от въжета или ленти и от тях тренираш със собствените си тегло. Интензивността зависи от вас, всичко зависи от това колко далеч или близо ще стигнете до бягащите пътеки, така че TRX става опция за всички нива на фитнес.

TRX е създаден от военноморските сили на САЩ - много от тях са били в много трудни условия за обучение, така че с помощта на парашутни струни те са създали първите TRX сбруи. Отличните резултати го направиха популяризиран много бързо и днес почти всички фитнес зали го предлагат като опция.

Стори ми се много завършено обучение и различно от всичко, което бях опитвал. Накрая се изпотявам, уморен и с прекрасно усещане за сила в тялото си.

Азбуката на TRX

Какво е упражнението?

Това е тренировка с функционално окачване на горните или долните крайници.

Използват ли се уреди или аксесоари?

Използват се специалните сбруи за TRX, които се състоят от две ленти, които висят от тавана или от някаква здрава опора.

Каква е неговата степен на трудност? Има ли нива?

Степента на трудност зависи от физическото състояние на всеки човек; всеки решава колко иска или може да носи и всяко упражнение има вариация за начинаещи, ранени или с по-малко сила.