Какво е терапевтична йога
Ключовете, които трябва да знаете, за да го знаете, от Елена Ферарис
Какво има той йога да залови милиони последователи в XXI век? Между асаните (пози) и пранаямите (вдишванията), разнообразието от модалности може да бъде един от отговорите. От ръката на Елена Ферарис, ние познаваме терапевтичната йога, която преобърна живота му във всички аспекти и една от неговите леки рецепти.
„Моите класове сливат различни стилове, които се вливат в динамиката на групата“, казва той Елена Ферарис, учител на терапевтична йога който има и собствен център. "Имаме класове на Хата йога, динамична йога (те са по-взискателни класове), възстановителна йога (по-мека с по-пасивни пози), пренатална йога, за майки и бебета, деца, юноши, семейна йога и сега правим класове и за спортисти, като спортни играчи голф, който има много проблеми, защото този спорт е напълно асиметричен. С упражненията работим върху тези асиметрии, които често причиняват наранявания.
И основните му предимства?
Плюс това гъвкавост и здравина, всички мускули са в тонус и фигурата е стилизирана. Упражняват се части от тялото, които не се обработват в други дисциплини, насърчавайки гъвкавостта на гръбначния стълб, оста на тялото ни. В допълнение, чрез включване на умствената и емоционална част, създаваща Баланс и хармония, редовната практика може да намали нивата на стрес и да поддържа ума фокусиран и пъргав.
На кого го препоръчвате?
The йога Той е за всеки, позите се адаптират към всеки. Това е особено полезно за тези, които прекарват по-голямата част от деня седнали пред компютъра, тъй като в това положение ние напрягаме гръбначния стълб и може да доведе до болки в гърба. Йога може да помогне облекчаване на дискомфорта и за възстановяване на симетрията на тялото. Също така е много подходящ за хора с много стрес, които страдат от тревожност и безсъние, тъй като с дихателните упражнения помагаме за балансиране на нервната система и хормоналната система.