Какво е по-здравословна салата или хамбургер

Експертите посочват, че салата Цезар има същите или повече калории, отколкото чийзбургерът.

Обичан от мнозина и избягван от други, хамбургерът е храна, която освен вкусна има около 500 калории, което я прави "нездравословна", тъй като съдържа средно 23 грама мазнини и 80 милиграма холестерол, разкрива Данни за самостоятелно хранене.

високи нива

Въпреки лошата си репутация, тази храна не е единствената с високо калорично съдържание, напротив, много от храните, които биха могли да се считат за „леки“ в сравнение с хамбургерите, могат да съдържат толкова калории, колкото тази.

Някои от тези храни или ястия, които съответстват или надхвърлят този вкусен деликатес за бързо хранене, са:

Закуска

Тъй като е първото хранене за деня, то трябва да е богато на енергия, така че закуска, състояща се от яйце, наденица, бекон и препечен хляб, може да натрупа общо 850 калории, 63 грама мазнини, от които 18 наситени мазнини; както и 2,7 грама натрий. СЗО препоръчва само 2,0 грама натрий на ден, които тази закуска успява да преодолее без много усилия, в сравнение с натрия в хамбургера, който е 1,48.

Индустриален хляб

Тази храна има високо съдържание на захари, от 30 до 55 грама на 100, особено захароза, която е свързана с наднормено тегло, посочва Официалният колеж на диетолозите-диетолози от Навара.

Въпреки че има по-малко калории от хамбургера, от 200 до 250, в много случаи този пакетиран хляб се прави с хидрогенирани мазнини или транс-мазнини, които са свързани със сърдечно-съдови проблеми.