Какво е периодичното гладуване, тайната на вечната младост на Дженифър Анистън?
50-годишната актриса заяви в интервю, че е забелязала големи промени в тялото и настроението си, тъй като е спазвала този хранителен план. Ползите от храносмилателната почивка като метод за „нулиране“ на тялото и активиране на гените за дълголетие. Препоръки от специалисти за прилагането му на практика
В скорошно интервю Дженифър Анистън се присъедини към нарастващия списък от знаменитости, които се обявиха за любители на периодично гладуване.
Според 50-годишната актриса тя е имала голям успех с плана за хранене, който изисква гладуване по 16 часа на ден и хранене само за осемчасов период.
"Правя периодично бързо, така че не ям храна сутрин", каза той пред британските медии. Радио времена. Забелязах голяма разлика, когато не ядях твърда храна в продължение на 16 часа ".
Анистън каза, че пие само зелени сокове и кафе само сутрин и също така е медитирала, спортувала и хранела кучетата си. Солидният прием започва по-късно през деня ви.
Но какво е периодичното гладуване? Може ли всеки да го направи? Какви са предимствата му? Над всичко това, Infobae Той се консултира с дипломираната по хранене Мария Сесилия Понсе (MN 3362), която започна с изясняване, че „пости са древни, хилядолетни практики, присъстващи във всички религии и във всички цивилизации през цялата история; това е нещо, което е силно приложено в човечеството с различни видове цели, независимо дали са религиозни или пречистващи ".
"Това, което е известно днес, е, че да ни освободиш от храна за няколко часа това, което прави, предизвиква храносмилателна почивка, а също така помага да имаме по-голямо възприятие за това, кога човек се храни по навик и кога поради истински глад", каза нутригеномиката специалист, който подчерта, че „това е практика, която може да започне с определени пациенти, които се стремят да отидат малко по-далеч, не само ограничавайки калориите за естетически проблем или проблем с теглото, но и това, което ще бъде предвидено с удължаването на гладуването е да предизвика някои органични процеси, които възстановяват и детоксикират клетките ".
Има различни видове пости - сухи, 12, 14, 16 или 24 часа, но този, за който се говори най-много, тъй като го правят няколко известни, е 16/8: 16 часа на гладно и осем часа хранене, които трябва да бъдат здрави и балансирани, според специалиста.
„Това, което се случва, е, че от 14:00 до 16:00 ч. Определени процеси на това, което се нарича автофагия, което прилича на „рециклиране“ на клетката, при което клетката се почиства и може отново да функционира по-правилно; Това е процес, който се случва в тялото ни през цялото време, но осигуряването му на храносмилателна почивка, тоест предоставянето на тялото на това пространство за детоксикация и възстановяване, е необходимо, за да функционира правилно ”. За Понсе, „идеалното или това, което се предлага, е, че можете да вечеряте рано и да удължите малко закуската; С това започва процесът на храносмилателна почивка, който би бил 12 часа, това, което се случва, е, че в днешната цивилизация обикновените хора си лягат късно и стават много рано и че постелният прозорец става все по-кратък и по-кратък ".