Какво е казеин? Трябва ли да обмисля приема на казеин

Когато за първи път чух думата казеин във фитнеса нямах представа какво е, просто знаех, че е някакъв добавка. Ето защо, точно както си зададох тези въпроси относно казеина, си представям, че много от вас също ги задават или дори не знаят за съществуването на тази добавка.

Какво представлява казеинът?

Казеинът е вид протеин, който присъства в млякото и в някои от получените от него продукти, като сирена например. Да, В допълнение към суроватъчния протеин, млечните продукти съдържат и друг протеин, казеин.

Точно както има добавки от суроватъчен протеин, има и добавки с казеин, въпреки че те са по-малко разпространени. Въпреки това, от 3 години до дните, в които живеем днес, забелязах колко повече хора се интересуват не само от казеин, но и от различни протеинови добавки, различни от суроватката.

Основната разлика между казеина и суроватъчния протеин е тяхната скорост на усвояване.. Казеин тя се усвоява по-бавно от тялото, отколкото суроватъчния протеин, това се нарича а бавно абсорбиращ протеин.

---