Какво е чревна дисбиоза, причини, видове и как да се избегне
Tweet Дял Pinterest
The чревна дисбиоза Това е промяна на нашата микробиота, която в момента е много често срещана в цялата популация. Нека да научим защо се появява и връзката му с автоимунни заболявания, възпаления, алергии, затлъстяване и някои видове рак сред другите дисбаланси. Начинът на живот и диетата са от ключово значение за избягване и борба с чревната дисбиоза.
Чревна микробиота и имунна система
Нашите чревна микробиота, Какво е той екосистема Конституиран от микроорганизми, присъстващи в червата ни, това е ключов компонент в нашата имунна система. Чревно свързаната лимфоидна тъкан (GALT) представлява най-сложната и обширна част от нашата имунна система, чието защитно действие е доста мощно. Освен това в червата откриваме най-голям брой клетки в нашето тяло, отговорни за производството антитела . Антителата са протеини, използвани от имунната система за идентифициране и неутрализиране на патогенните елементи, които достигат до нашето тяло.
The заболявания, свързани с анормален отговор на имунната ни система те са се увеличили значително през последните 50 години. Изглежда, че една от основните причини за това нарастване на разпространението се намира в нашата чревна микробиота. Нашата чревна микробна общност се състои от бактерии, които съжителстват симбиотично, било в коменсална или мутуалистична връзка. Освен това в тази екосистема откриваме също бактерии и други микроорганизми с патогенен потенциал. В случай на нормална или здрава микробиота, цялата тази микробна популация е в правилен баланс, така че всички те да съществуват в хармония и да изпълняват правилно функциите си. Този сложен баланс обаче може да бъде нарушен, нещо, което е относително просто при сегашния начин на живот и диета, което поражда променена микробиота, която се нарича дисбиоза.
Какво е чревна дисбиоза и видове
Чревна дисбиоза, обяснено по прост и общ начин, това е a промяна в структурата на чревната микробна общност, това е ненормално в сравнение с това, което считаме за здравословна и разнообразна микробиота (1) .
Открихме три вида чревна дисбиоза:
1-Чревна дисбиоза поради по-голямо присъствие на патогенни бактерии
В нашата микробиота има и микроорганизми с патогенен потенциал, но когато нашата микробиота е в правилен баланс, патогенните микроорганизми се държат под контрол, без да причиняват никакъв проблем. При определени обстоятелства обаче a свръхрастеж от това Патогенни бактерии (известен на английски като патобионти ), като сте тук, когато започват да възникват проблеми. По-конкретно, това, което се случва е, че има разширяване на протеобактериис, по-специално тези на семейството Enterobacteriaceae, сред които е добре познатото E.coli и Шигела, наред с други. При тестове, проведени върху мишки, беше установено, че страдащите от колит и болест на Crohn имат микробиота, в която има по-голямо присъствие на патогенни бактерии, нещо, което ни показва връзката между развитието на автоимунни заболявания и състоянието на нашата чревна микробна общност.
2-Чревна дисбиоза поради загуба на полезни микроорганизми
Полезните бактерии, които пристанищата на нашата микробиота изпълняват много подходящи функции, сред които е производството на късоверижни мастни киселини (SCFA), като бутират . Тези мастни киселини оказват противовъзпалително действие и се изследват за възможния им потенциал при профилактика и дори лечение на различни хронични заболявания (2). Късоверижни мастни киселини, произведени от нашите полезни чревни бактерии потискат възпалението чрез намаляване на миграцията и пролиферацията на имунни клетки, те също така намаляват различни видове цитокини и също действат чрез индуциране на апоптоза.
Нашите полезни чревни бактерии, които включват Бифидобактерии и Лактобацилус, Те изпълняват и много други функции, освен производството на късоверижни мастни киселини. Имате адекватно присъствие на Бифидобактерии върху нашата микробиота, той влияе положително на имунната ни система, а също така действа като се бори с възпалението и защитава чревната ни бариера.
Знаейки положителния ефект, който полезните чревни микроорганизми имат върху нашето здраве, тогава можем да разберем защо тяхната загуба може да ни повлияе отрицателно. Тази загуба на полезни чревни микроорганизми, която води до чревна дисбиоза, в момента се причинява главно от начина на живот и хранителните навици, които ще опишем по-късно.
3-Чревна дисбиоза поради загуба на микробно разнообразие
Колкото по-голямо е разнообразието от микроорганизми, които се намират в нашата микробиота, толкова по-добре ще бъде, както и здравето ни като цяло. Изследванията, проведени в това отношение, стигат до заключението, че по-голямото чревно микробно разнообразие води до повече ползи за гостоприемника (нас). В действителност е доказано, че децата с микробно разнообразие в долната част на червата имат повишена податливост към алергии и астма.
Редовното упражняване на физически упражнения е от съществено значение, за да се радвате на пълно здраве
Как влияе чревната дисбиоза на нашето здраве?
Изменението на чревната микробиота е проблем за нашето здраве, тъй като нашето имунната система ще бъде по-слаба, чревната ни бариера ще бъде по-малко защитена и освен това ще произвеждаме по-малко късоверижни мастни киселини (които, както споменах по-рано, изглежда играят доста интересна роля в превенцията на различни хронични патологии, особено колоректален рак, метаболитен синдром, а също така, благодарение на противовъзпалителното си действие (3), те изглежда оказват полезно действие действие в случаи на възпалителни заболявания на червата). Освен това, ако нашата микробиота е променена, нашата метаболитно здраве също ще се влоши.