Какво е Abs диета много обяснено

Абс диетата е книга и диетичен план. Написано от Дейвид Цинченко, редактор на списание Men’s Health, заедно с Тед Спайкър, The Abs Diet се фокусира върху начините да имате по-слаб, по-мускулест корем, по-здраво тяло и повишена сексуална привлекателност. Тези, които следват този план, трябва да се фокусират върху изграждането на повече мускули и яденето на протеини. Правенето на тези неща има за цел да помогне на тялото да изгори повече калории. Според авторите работата по изхвърляне на мазнини по корема също ще помогне за намаляване на риска от някои заболявания, като диабет.

много

Тези, които спазват Abs диетата, консумират шест хранения на ден. Те не броят калории, както при други матрици. Вместо това те се фокусират върху определени енергийни храни. Например, последователите на тази диета ядат две или три енергийни храни три пъти на ден като част от основните си ястия. След това, когато ядат три по-малки хранения или леки закуски, те задължително включват и една или две енергийни храни. Диетата на Абс не диктува точния размер на порциите; последователите разчитат на списъци с енергийни храни, за да им помогнат да вземат решения, които вече са създадени да отговарят на целите им.

Диетата на Abs не зависи само от храната, за да се постигне по-тънък и стегнат корем. Вместо това последователите се впускат в план за упражнения, който включва силови тренировки и упражнения за корем. Планът за обучение може дори да включва аеробни упражнения. Например, някой, който спазва диетата на Абс, ще прави силови тренировки три пъти седмично и упражнения за корем два пъти седмично. Аеробните упражнения не са задължителни и могат да бъдат включени два или три пъти седмично.