Какво да поръчате на бизнес ястия, ако сте на диета в Позуело

Ако тази година сте решили да не го пропускате за нищо на света, но не искате да приличате на „содата“ на офиса. Нереа Родригес, уелнес експерт в Barceló Portinatx, ви дава ключовете за поръчка на здравословни ястия далеч от типичната салата и газирана вода (моля).

1. Напитката

За да пиете, поискайте чаша бяло вино и минерална вода. Номерът е да комбинирате двете напитки, така че чашата бяло вино да издържи по-дълго от обикновено и да не прекалявате с чашите. Съвет: „Имайте само чаша вино и ако е възможно, тя е суха, защото съдържа по-малко захар и следователно по-малко калории“ - обяснява Нереа Родригес. И доколкото е възможно е препоръчително да се избягват леки газирани напитки, тъй като, както подчертава Нереа Родригес, "те имат отрицателен ефект върху чревните ни микробиотици и повишават тревожността при яденето на сладкиши".

2. Ястия за споделяне

Винаги се сервирайте в чинията, никога не кълвете. „Веднага щом пристигнат чиниите, изберете най-здравословните храни на масата и ги поднесете в чинията си. Винаги избягвайте пърженото, очуканото или със сос и заложете на студени ястия като салати, карпачо, тартар или сашими. “- препоръчва Нереа Родригес, уелнес експерт в Barceló Portinatx.

3. Хляб, да или не?

„Можете да ядете хляб, но само малко парче, тъй като не е нужно да се отказвате от минимално количество от 100 грама хляб на ден, дори при диети за отслабване.“ - обяснява Нереа Родригес.

---