Какво да пия, когато ноктите се счупят ✅ - Цифров журналист

Повече информация

Каква е функцията на кутикулата на ноктите?

Трикове за маникюр у дома 👈

Ноктите ви се чупят на слоеве?, Имате ли ги слаби и чупливи? Вашата диета вероятно няма хранителни вещества като lбиотин, витамини от група В или желязо.

счупят

Слабите и чупливи нокти са много често срещан проблем, недостигът на хранителни вещества обикновено е най-честата причина, както и контакт с абразивни вещества и стрес,

В Digital Journalist ви казваме повече подробности sкакво влияние има да има слаби нокти и алтернативи, които могат да ви помогнат да подобрите проблема.

  1. Какво да вземете, когато ноктите се счупят?
    1. Биотин
    2. Други витамини от група В
    3. Желязо
    4. Магнезий
    5. Протеин
    6. Омега-3 мастни киселини
  2. Може да харесате още
    1. Какви са ползите от витамин С за кожата?

Какво да вземете, когато ноктите се счупят?

Липса на хранителни вещества и някои ежедневни практики как да търкате или да боравите с почистващи продукти без ръкавици, отслабват ноктите.

Балансираното хранене теоретично е достатъчно, за да поддържате ноктите си здрави, но ако вашите не са, може би. имате нужда от бустер, стрМожете да търсите храни, които съдържат тези хранителни вещества или под формата на капсули. Разказваме ви за хранителните вещества, които помагат да имате здрави нокти.

Биотин

Биотинът е името на витамин В7, наричан още като витамин Н или коензим R.

Това е водоразтворим витамин, използва се при растежа на клетките, производството на мастни киселини и аминокиселини.

Той играе роля в цикъла на Креб, процес, при който енергията се освобождава от храната. Биотинът е полезен за поддържане стабилно ниво на кръвната захар.

Биотинът участва в здравословния растеж на косата и ноктите, поради което присъства в много козметични и хранителни добавки.

Други витамини от група В

Повечето от тези хранителни вещества обикновено се намират заедно в едни и същи храни, например тези от животински произход.

В бобовите растения и ядките също намираме витамини от група В, но някои от витамините като B12 е по-трудно да се получиr, ако не ядете животински протеин.