Какво да ядем, за да предотвратим кариес

The кухини Това е най-честата инфекция сред непълнолетните, тъй като всяко трето дете има кариес в млечните зъби. Въпреки че наследствените фактори също играят роля, избягването на кариеса е в обсега ни. За това, хигиена (измиване на зъбите след основно хранене и преди лягане) и диета са определящи за профилактиката на кариеса. След това ще ви покажем как да го предотвратите чрез здравословна и балансирана диета.

Диетата е ключов фактор за предотвратяване на кариеса. Като начало колко често се приемат прости въглехидрати, също наричан захари, тя е пряко свързана с появата на кухини. Защо? Това е много просто, захарите служат като фуражни бактерии които живеят в устата и по този начин се произвежда киселина, която разрушава емайла на зъба, като по този начин позволява на бактериите в крайна сметка да заразят зъба.

Храните, които съдържат големи количества захар, са: мед, сладкиши, кетчуп, безалкохолни напитки, освен бонбони. Те, освен че носят захар, съдържат и венци, които се вграждат в зъбите и улесняват работата на бактериите за унищожаване на зъбния емайл.

---