Какво да ядем, за да намалим билирубина

Зеленчуците като морковите предпазват черния дроб и помагат да не се задържат течности

Колко натрий можем да консумираме дневно?

5 рецепти, които можете да направите с картофи

Според изследователя Хорхе Алан Лопес Веласкес от Médica Sur, „ билирубин той е основният жлъчен пигмент. Образува се в ендотелния ретикулум от разграждането на хем групата ”. Имате високи нива на билирубин това е знак, че тялото ви не работи правилно.

билирубина

"Обикновено нивата на билирубин те трябва да са между 0,3 и 1,2 mg/dL ", според експерта по хранене Фернанда Алварадо. Най-честите признаци за установяване, че сте го повишили е цветът на лигавиците и жълтеникавите очи и кожата.

Ако забележите някои от тези признаци, важно е да отидете на лекар и освен лекарствата, които те предписват, храната може да ви помогне и зеленчуците ще бъдат най-добрите ви съюзници.

Според нашия експерт по хранене, трябва да увеличите приема на зеленчуци с поне три чаши на ден и две чаши плодове. В допълнение към добавянето на храни, богати на фибри, бобови растения и семена.