Какво да ядем по време на менструалния цикъл
Споделете тази новина!
Поради тази причина Intimina изготви списък с различните етапи на менструалния цикъл и храните, които трябва да се консумират във всеки един от тях, за да помогне на всички жени да се справят с цикъла си и да намалят неговите заболявания:
1. Първа седмица. Появява се менструация и хормоните намаляват, така че можете да почувствате нежност и слабост. Защитите страдат и свободното правило за задържане на течности. За да се избегне тази слабост се препоръчва да се консумират храни, богати на омега 3 и калий, като черупчести, стафиди или спанак.