15 храни, които трябва да избягвате, ако имате артрит @carabanchelnet

Ако страдате от артрит, тогава знаете болката и нежността, които идват със състоянието. За щастие има домашни средства, които могат да ви помогнат да облекчите дискомфорта си. Един от най-добрите начини за облекчаване на болката е като се храните здравословно с невъзпалителни храни.

трябва

Артритът е много често срещано здравословно състояние, като милиони случаи се съобщават по света всяка година. Това състояние се проявява с подуване и болезненост около ставите, които обикновено се влошават с възрастта. Двата най-често срещани вида на заболяването са ревматоиден и остеоартрит. Има обаче повече от 100 вида, включително:

  • Ревматична треска
  • Възпалително заболяване на червата (IBD)
  • Изпускайте
  • Фибромиалгия
  • Системен лупус еритематозус
  • Склеродермия
  • Тендинит
  • Болка в гърба

Артрозата се появява, когато хрущялът в костите започне да се разпада, докато ревматоидният Х е заболяване, което се появява, когато имунната система атакува ставите. Лечението зависи от вида на състоянието, което имате, но основният фокус на лечението е да облекчи симптомите и да подобри качеството на живот.

Ключова част от лечението е предотвратяването на възпаление от възпламеняване, тъй като повече възпаление означава повече болка. Какво можеш да направиш? Страхотна първа стъпка е избягването на храни, които са научно свързани с хронично възпаление, като рафинирани захари и пържени храни. Извършването на прости промени във вашата диета може да помогне за облекчаване на някои здравословни симптоми, като болка и подуване на корема.

Ако смятате, че може да имате артрит, не забравяйте да се консултирате със здравен специалист, за да определите най-добрия план за действие за вас. Но ако сте готови да си възвърнете малко контрол, прочетете 15 храни, които винаги да избягвате.

ХРАНИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ИЗБЯГВА ПРИ СЪОТВЕТСТВИЕ С АРТРИТНИ БОЛКИ

1. ВИСОКО НАТРИЕВИ ФРИЗЕРИ

Кортикостероидите са често срещано лечение, използвано за лечение на възпаление и лекарите често ги предписват на пациенти с ревматоиден артрит. Тези кортикостероиди могат да накарат тялото ви да задържа повече сол. Редовният прием на излишен натрий може да допринесе за възпаление в организма. Експертите препоръчват да ограничите дневния прием на натрий до 1500 милиграма.

2. АЛКОХОБНИ НАПИТКИ/САПУН

Захарта отново е свързана с възпаление в организма и изследванията показват, че подсладените със захар газирани напитки са свързани с повишени артритни симптоми при жените. Едно проучване разкрива, че консумацията само на една захарна сода на ден увеличава риска от развитие на ревматоиден артрит с огромните 63 процента. Повечето газирани напитки са с високо съдържание на захар, която надвишава препоръчителната дневна доза.

3. ИЗПОЛЗВАНИ ПЛОДОВИ СОКОВЕ

Ако захарните газирани напитки са лоши за вас, това означава, че захарните плодови сокове са също толкова лоши. Плодовите сокове с високо съдържание на захар са ключови фактори за възпалението. Хроничната болка и фибромиалгията са значително засегнати от микроглиалното активиране и централния процес на сенсибилизация. Захарта е ключов двигател за улесняване на този процес, като всичко това усилва значително артритната болка.

4. МРАЗ

Сладоледът съдържа наситени мазнини и добавени захари, което е идеалният микс за възпаление. Наситените мазнини са един от най-големите виновници за предизвикване на възпаление. Доказателствата от проучване на плъхове обаче показват, че казеинът, основният протеин, открит в млечните продукти, може да сведе до минимум възпалението чрез потушаване на възпалението. Единственият начин да разберете как млечните продукти ви влияят е да експериментирате с премахването на диетата си. Ако симптомите ви не се подобрят, може би една супена лъжица или две няма да навреди.

5. ПРОДУКТИ, СЪДЪРЖАЩИ ЧАСТИЧНО ХИДРОГЕНИРАНО МАСЛО

Говорейки за десерти, печените изделия, съдържащи частично хидрогенирано масло, са хранителна група, която всеки, страдащ от възпаление в тялото, трябва да избягва на всяка цена. Частично хидрогенираното масло съдържа транс мазнини, съставка, която винаги трябва да избягвате. Транс мазнините могат да предизвикат възпаление и редовна консумация на транс мазнини: