Какво да ядем на диета с микровълнова фурна Форум за автомобили

Сега, когато съм в операцията на фланелката, по обяд вече не отивам в менюто и не се отбивам в супермаркета, за да си купя нещо, за да се подготвя, но идеите ми свършват.

диета

Досега съм комбинирал бобови растения или агнешка салата/рукола с:
спанак, сьомга, авокадо, манго, аншоа

Всяка друга лека идея?

Редактирам, за да кажа, че е в ясната работа; вкъщи имам кухня

Ако искате да готвите г-н с микровълнова фурна, можете да си направите ориз със зеленчуци.

Първо запържете консервираните зеленчуци в голяма чаша с чесново олио бебе.

След това поставяте сухия ориз, смесите, удвоявате водата.
Дълбока чиния под чашата, за да не цапа, малка чиния отгоре на чашата и варете, докато изсъхне (10 минути)

ї Размразете рибата и я пригответе директно в микро?