Какво да изберем Цели или обезмаслени млечни продукти
В групата на млечни продукти основно намираме храни като мляко, кисело мляко и сирена. В момента хранителната индустрия предлага голямо разнообразие от продукти и сред тях намираме цели или обезмаслени млечни продукти, но кой да избера?.
В зависимост от много фактори, не само от телесното тегло, трябва да изберете цели млечни продукти, които задържат мазнините си, или обезмаслени млечни продукти, от които липидната им част е отстранена, без да променяте останалите хранителни вещества.
По принцип, според възрастта на човека, може да се каже, че в детство или поне до 2-годишна възраст, приемът на цели млечни продукти, тъй като именно на този етап настъпва най-голям растеж и развитие, поради което се изискват повече калории и хранителни вещества.
От друга страна, след тази възраст, ако имате наднормено тегло, мазнини че млечните продукти не са от съществено значение за организма, така че можем да се справим и без тях. Също така от юношеска възраст и в Възрастни млади и стари, приемът на частично или напълно обезмаслени млечни продукти е по-препоръчителен, тъй като всеки път те се нуждаят от по-малко калории и тяхната мастна маса се увеличава с напредването на възрастта.