Какви витамини и минерали укрепват имунната система; Асана Био
Календарът казва, че сме през есента, но температурите вече са типични за зимата. Нашето тяло е изправено пред ниски температури и те имат своите рискове. Склонни сме да мислим, че през зимата студът ни хваща и ни разболява, но знаете ли това тялото ни променя метаболитните си процеси, за да се адаптира към ниските температури? Ето защо можем да ви осигурим естествена защита срещу студа.
Вярно е, че студът, дъждът и липсата на светлина ни карат да прекарваме повече време в затворени пространства. Това улеснява улавянето на вируси. Ето защо сме във времето на „перфектната буря“: Студ, дъжд, метаболитни промени и разпространение на вируси. Докоснете предпазвайте се от студа по най-естествения начин. Става въпрос за адаптиране на диетата ни към консумиране на витамините и минералите, които ще ни помогнат укрепваме нашата имунна система.
Храна, топло облекло и редовни умерени упражнения могат да ни помогнат избягвайте инфекции и болести. Искате ли да знаете как да получите естествена защита срещу студа? Хайде да отидем там!
Как ни влияе на студ?
- Студът причинява тялото се нуждаят от повече калории и затова е нормално да имаме повече апетит. Въпреки това, не е необходимо да се насищаме, просто помислете какво ядем, за да задоволим тази нужда.
- Когато температурите спаднат, естествени защитни системи на нашето тяло намаляване на тяхната активност. И това е ключът към този пост; ще ви научи как да се справяте.
- Тялото има тенденция да свива кръвоносните съдове, за да се защити от студа, затова е важно да се избягват храните и веществата, които задвижват този процес, като напр. храни, които са твърде солени, пикантни или алкохолни. Те могат да ви дадат първоначално фалшиво усещане за топлина, но това е само незабавен ефект: телесната температура ще спадне още повече след това.
- The усещане за студ и треперенеs може да накара нашите тела да изтеглят запасите си от гликоген. Ето защо въглехидратите са особено важни през зимата. Пълнозърнести храни обаче бавно абсорбиращи хидрати те са по-препоръчителни от сладките. Сега разбирате ли защо вярваме, че овесената каша Asana BIO е вашият най-добър съюзник? за естествена защита срещу студа. 😉