Какви мускули работим на бягащата пътека Как да извлечем повече от нея Пълен преглед Най-добър
Бягащата пътека не е машина, която служи само за изгаряне на калории, като работи върху нея, трябва да знаем, че това не е единствената функция, която можем да дадем на машината; Вместо това можем да укрепим цялото тяло и да работим по различните му мускули. В допълнение към правенето на сърдечно-съдови упражнения (бягане на бягащата пътека) и изгаряне на мазнини, ние също тонизираме краката и глутеусите и можем да завършим обучението с отлична работа на ръцете, гърба или корема без да се налага да използвате друга машина, различна от лентата
да бягам.
Бягащата пътека ни дава различни видове скорости, неравности или време и тази машина може да се използва и така, че горната част на тялото да е по-облагодетелствана и работеща, докато използвате бягащата пътека. Мога извършване на упражнения върху нестабилна повърхност да работим с различни мускули на тялото и в същото време, корема и долната част на гърба, които се стремят да ни помогнат да поддържаме стабилност, докато нашата опорна точка се движи. Страничните дръжки на бягащата пътека също могат да бъдат
използвайте, сякаш са паралелна машина и можем да изпълняваме спадове или спадове, където бихме работили на пекторалите и трицепсите, или да работим на корема, като правим колене върху гърдите върху тях.
По време на разходка конвенционално на лента, подколенното сухожилие, квадрицепсите, пищялите, прасците се обработват, а седалищните мускули и мажорът се обработват по-малко дълбоко. По време на бягане мускулите, които обикновено използваме за ходене, се усилват и в същото време увеличаваме мускулите