КАКВИ КАРДИО ДА ПРАВИТЕ В ЗАЛАТА
КАКВИ КАРДИО ДА ПРАВИТЕ В ЗАЛАТА?
Дните, в които трябва да правите кардио тренировки, понякога са голяма дилема. Всъщност не знаем дали да използваме бягащата пътека, да тренираме на елипсовидната или да се бием на гребната машина. Въпреки че трите машини ни помагат да изгаряме калории, всяка от тях има свои собствени спецификации и освен това всяка от тях ще ни позволи да укрепим различни части или да не повредим други.
Нека започнем с бягащата пътека. Тази машина е една от класиките във всяка фитнес зала (кой не я е опитвал досега?) И е може би една от най-обичащите машини за омраза. Много хора смятат бягането на бягаща пътека за скучно и са прави, защото бягането на открито прави бягането много по-поносимо, забавно и вълнуващо. Лентата обаче може да бъде идеален съюзник за различни поводи. Например, когато метеорологичните условия са неблагоприятни, като екстремен студ или жега, дъжд, сняг ... във всички тези случаи сесия на бягаща пътека може да ни спаси от тренировки този ден и няма да рискуваме да се разболеем или страдаме. някакъв друг вид нараняване.
По същия начин бягащата пътека е идеална за извършване на интервални тренировки или тренировки по фартлек, тъй като можем да изпълняваме дейност с предварително установени ритми със скоростта или ритъма, които желаем и по този начин ще се съобразим перфектно. Освен това ни позволява да работим със склонове, тъй като можем да модулираме наклона, което прави обучението много по-взискателно.