Какви храни се грижат за сърцето ви Диета
Правилната диета е от съществено значение за предотвратяване и лечение на много заболявания. Висок холестерол, високо кръвно налягане, повишени триглицериди, наднормено тегло или затлъстяване, локализирани мазнини на коремното ниво; може да са повече от достатъчно причини да страдате от някои сърдечно-съдови заболявания. Екипът на диетолози-диетолози от Aucal ни дава ключовете за поддържане на здраво сърце, изпълнено с жизненост.
Научно е доказано, че Средиземноморска диета това е много здравословен начин на хранене за поддържане на добро здраве и хранителен статус. Но кои храни са тези, които ни помагат да се предпазим от сърдечно-съдови заболявания?
Основата и успехът са в увеличаването на приема на зеленчуци и плодове благодарение на витаминно-минералното съдържание и съдържанието на фибри, които ще помогнат за нормализиране на нивата на липидите в кръвта. Най-известният пример за плодове е бананът за неговия калий и магнезий, което е полезно за избягване на мускулни крампи и необходимо при контракциите им.
Кой не пие или не е пил авокадо, защото смята, че е угояване? В това толкова банално много хора спират да се замислят, когато това, което е наистина интересно, е техният липиден профил с много висок процент на мононенаситени мазнини като олеинова киселина, силно препоръчителна за понижаване на холестерола в кръвта - в допълнение към калия и магнезия. По същия начин се позиционираме с ядки, но консумацията му не е свързана с наднорменото тегло, а по-скоро други хранителни условия.