Какви диети или добавки имате във вашето ежедневно здраве?
Добро и здравословно сутрин.
Предполагам, че всички сме съгласни, че най-важното нещо в живота отвъд любовта или парите е здравето и затова бих искал да разширя знанията си благодарение на вашия опит и съвети. Лично аз ще кажа, че имам поредица от насоки или нагласи за подобряване на здравето си, но знанието е сила и колкото повече здраве, толкова по-добре.
Засега ще кажа, че започвам всеки ден така:
-Супена лъжица мед + куркума преди закуска.
- На закуска винаги имам кардио капсула мариано (имам високи трансаминази)
- След обяд обикновено имам скилидка суров чесън (не винаги е приятно, но не ми харесва)
-Яжте бобови растения или въглехидрати, без добавени захари или каквото и да било, изцяло натурални и с подправки.
-И през нощта за вечеря 3-4 пъти седмично си правя салата, която е истинска бомба, тя се състои от следното:
В него има Rucula или Canunigos, черни маслини, чери домати, моркови, червен лук, авокадо, джинджифил, изцеден лимон, морска сол и екстра върджин зехтин. Всъщност тази салата е толкова здравословна, че ме излекува от някои алергии, от които страдах от години и откакто се храня по този начин, алергията буквално изчезна.
И накрая, искам да започна да консумирам кориандър, но все още не знам точно по кое време на деня и под каква форма трябва да го приемам, затова приемам съвети от хора, които разбират темата.
И разбира се всеки друг тип съвети, свързани с добавки, диети и други, свързани със здравословното хранене, ще бъдат много добре дошли.
0 диети
0 добавки
Стабилни 70кг
останете роб на калориите
0 диети
0 добавки
Стабилни 70кг
останете роби на калориите
Не правя това, за да наддавам или да отслабвам, всичко е за и за здраве, естетиката е само следствие, а не целта.
Аз съм от онези, които правят медицински прегледи всеки X път, за да видят колко ефективно е всичко, което правя, и да се убедим, че е правилно, без очевидна мания, няколко прегледа годишно.
Яжте много и балансирано и винаги, когато мога следобед, шейк, за да наддавам на тегло (мисля, че това ми дава добри резултати, но е малко дебел и малко променя количеството, за да го улесним за смилането ):
Има шейк, с който ще натрупате 1022 калории, 63 грама мазнини, 85 грама въглехидрати и 40 грама протеини. За това ще ви трябват 2 банана, 1 кисело мляко, 40 грама зърнени храни, 1 чаши мляко, 5 до 6 бисквитки и захар на вкус.
много свършват, най-добре за корема.
Все още мисля, че това, което ми каза, ми се стори малко странно, подкрепям да не приемам никаква добавена захар, а само съществената, която е това, което постъпва правилно в храната, но нищо друго.
Мислите ли, че това е достатъчно, за да бъдете наистина здрави или просто да се преструвате?
Не знаех, че джинджифилът работи за това, взимам го в салатата си обелен и настърган от себе си, естествен и го използвам главно защото знам, че това е един от най-добрите бактерициди, които съществуват до чесъна.
Мога да разбера нещо с витамин С, но какви ползи носи бирената мая?
Все още мисля, че това, което той ми каза, изглеждаше малко странно, аз съм за това да не приемам никаква добавена захар, а само съществената, която е това, което постъпва правилно в храната, но нищо друго.
Смятате, че това е достатъчно, за да бъдете наистина здрави или просто да се преструвате?
Не знаех, че джинджифилът работи за това, взимам го в салатата си обелен и настърган от себе си, естествен и го използвам главно защото знам, че това е един от най-добрите бактерициди, които съществуват до чесъна.
Мога да разбера нещо с витамин С, но какви ползи носи бирената мая?
Първо, за какво искате бактерицид? Мислите ли, че ако някоя храна е заредена с бактерии, тя знае как да прави разлика между добро и лошо?
Всъщност антибиотиците правят това. Когато трябва да ги приемете за инфекция, зареждате цялата чревна флора.
Второ, за да разберете предимствата на бирената мая, препоръчвам google. Там поставяте: „ползи от бирена мая“.
Без кавички, до нови срещи.
0 диети
0 добавки
Стабилни 70кг
останете роб на калориите
Не правя това, за да наддавам или да отслабвам, всичко е за и за здраве, естетиката е само следствие, а не целта.
Аз съм от онези, които правят медицински прегледи всеки X път, за да видят колко ефективно е всичко, което правя, и да се убедим, че е правилно, без очевидна мания, няколко прегледа годишно.
ти имаш моите права
в моя случай той тежеше 68 кг и беше висок 1,88 см. Най-доброто за мен, с почти никакви упражнения по това време, беше всеки ден овесена каша и тестени изделия (не обичам ориз) с риба тон.
Сега, когато тренирам, за закуска смутито прилича на вашето: банан, мляко, две лъжички овесени ядки и мед. След това чиста диета, базирана на протести (пуйка, яйца, риба тон) и преди всичко без хляб, ориз, тестени изделия и т.н. вечерта.
И накрая, ако наистина искате да се качите много и бързо, кашата е алтернатива. Слагат ви бърза топка (отчаяно решение горе-долу)
редактиране, зависи и от това дали тренирате или не и как искате да качите (чист или мръсен)