Каква е разликата между L-карнитин и ацетил L-карнитин; L-карнитин
8 януари 2020 г.
Когато става въпрос за популярни аминокиселинни добавки, L-карнитинът и ацетил L-карнитинът предизвикват доста объркване.
Като се има предвид, че имената им са сходни и фактът, че и двете са малко различни форми на една и съща аминокиселина, е лесно да се разбере объркването. Но не се притеснявайте, ние сме тук, за да обясним ясно.
Искате ли да знаете по какво се различават? Е, кратък отговор би бил, че L-карнитинът е популярен сред любителите на упражненията и хората, търсещи помощ при отслабване поради ролята му да помага на тялото да преобразува мазнините в енергия.
Докато Ацетил L-карнитин, също често наричан ALC, отива още една крачка напред. Въпреки че може да помогне и за превръщането на мазнините в енергия, той също така е способен да премине кръвно-мозъчната бариера, за да поддържа енергията и мозъчната функция.
Кръвно-мозъчната бариера е защитен механизъм, който блокира преминаването на патогени или токсини през ендотелната мембрана.
Въпреки че са силно селективни и често блокират преминаването на полезни молекули и съединения, някои аминокиселини, като ацетил-L-карнитин, могат да преминат през него, за да осигурят ползите за здравето на мозъка.
Но за да го обясним ясно, трябва да разработим малко повече.
Какво е L-карнитин?
Това е аминокиселина, която може да се намери в храни като говеждо, пилешко, риба, млечни продукти и други естествени източници. Дефицитът на L-карнитин в диетата обикновено се компенсира с добавки.
И така, как действа L-карнитинът? Помислете за стар парен локомотив, изгарящ въглища, за да създадете пара. Добавянето на въглерод задейства буталата и поддържа влака да се движи по коловоза.
Ролята на тази аминокиселина не е много по-различна от тази на лицето, което отговаря за въвеждането на въглищата в пещта на локомотива.
Но вместо да лопатите въглищата в пещ, транспортира мастни киселини до митохондриите на клетките (където се произвежда енергия) да бъдат изгорени и използвани като енергия за да захранва тялото и да го поддържа в движение през целия ден.
Това обяснява защо мнозина се обръщат към L-карнитин, за да оптимизират своите режими на управление на теглото и упражнения, тъй като той е отличен за насърчаване на мобилизирането на мастните депа, които да бъдат изгорени за енергия, както и за стимулиране на тренировките.