Какъв е правилният начин да се претеглим и колко тежат нашите дрехи и аксесоари? MisionesOnline
3 декември 2017 г. 8:38 ч
СВЪРЗАНИ
Контролът на теглото си е един от основните инструменти по време и след плана за отслабване, както и поддържането на здравословно тегло. Моментът, в който да се претеглим, мястото, вида на кантара и дрехите, с които го правим, може да варира реалната стойност, затова е важно да се вземат предвид определени аспекти, за да се получи по-„реално“ тегло.
През целия ден промени в теглото ни се дължат на приема на течности и храна, износването на ежедневната активност или промените в енергийния баланс. Много пъти се претегляме сутрин и през нощта и резултатите са различни, тъй като е нормално това да е така, поради нормалното функциониране на тялото.
Начинът, по който се използва кантарът и видът, също влияе върху теглото. Поради това е препоръчително да се уверите, че са калибрирани, ако са цифрови, проверете батериите, не ги премествайте постоянно, защото са повредени и най-вече винаги избирайте една и съща везна, за да запишете теглото в крайна сметка.
Как трябва да се претегляме?
Вкъщи: В този случай с домашната везна, без дрехи и едновременно, за предпочитане сутрин. Това е най-удобният и удобен метод за претегляне.
В клиника, институция или офис, с професионалист: В този случай винаги се използва една и съща везна и обикновено - макар и не винаги - може да се претегли без облекло.
В аптеката: Ако нямате домашни везни, препоръчително е да се претегляте в един и същи магазин, по едно и също време и с подобни дрехи всеки път. Това не е най-точният метод, тъй като не винаги можем да използваме подобни или много леки дрехи.
Важно е да се вземат предвид някои съображения, които НЕ трябва да правим като: