Как зехтинът може да ви помогне да отслабнете La Opinion
The зехтин тя е призната от науката като здравословна мазнина. Сред предимствата му са способността му да намаляване на възпалението, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания (ECV) и защита на здравето на мозъка. Това може да бъде и ваш съюзник в плана ви да поддържате или отслабнете.
Зехтинът е основната мазнина в средиземноморската диета, която включва и други здравословни мазнини като авокадо, ядки и мазни риби като сьомга и сардини и ограничава червеното месо. Доказано е, че тази диета е ефективна за намаляване на риска от сърдечни заболявания и общата смъртност.
Проучванията разкриват, че консумацията на екстра върджин зехтин подобрява не само кръвното налягане, но и телесните мазнини.
Защо може да ви помогне да отслабнете?
Зехтинът съдържа киселини мононенаситени мазнини (по-специално олеинова киселина) и триглицериди със средна верига, и двете с потенциални ползи, когато са включени в диетите за отслабване.
Триглицеридите със средна верига в маслото могат да доведат до повишено производство на някои хормони, регулиращи апетита и могат да насърчат загуба на тегло чрез увеличете изгарянето на калории и мазнини в тялото.
Също така, маслините съдържат растителни химикали, наречени полифеноли това помогна намаляване на възпалението, което е свързано с множество заболявания като сърдечно-съдови заболявания.
Как зехтинът може да ви помогне да контролирате теглото си?
Не става въпрос само за добавяне на зехтин, а за консумирайте зехтин вместо вредни мазнини Y. да не увеличавате общите си дневни калории.