Как внимателността ви помага да отслабнете ALnavío - Roundtrip News
Има моменти, когато изпитваме апетит в резултат на безпокойство, тъга или друго състояние на ума. Следователно, без да осъзнаваме, ние прибягваме до храната като регулатор на тези чувства.
Хладилниците и килерите стават местата, на които отиваме най-много и за много кратко време започваме да забелязваме как дрехите ни стават стегнати и те спират да ни обслужват. Резултатът е чувство на неудовлетвореност от самите нас, което не знаем как да отстраним, защото не знаем какво всъщност се случва с нас. Ние наричаме това емоционален глад.
Напълно осъзнаването ни кара да осъзнаем какво мислим и емоциите, генерирани от храната пред нас
Със сигурност в света на храненето има все повече постижения, които съществуват и които карат хората, които са натрупали тегло, да го отслабват постепенно. Научаваме се да тренираме ума си да не консумира толкова много храна, че се нуждаем само от правилните порции за доброто ни физическо представяне. След изтичането на този период обаче има голяма вероятност процесът да бъде обърнат и след кратко време отново ще наддадем на тегло. Това е, когато Внимателно хранене.
Философията на тази практика е да се научим да се храним с петте сетива. Един от неговите драйвери е Тереза Мороньо, основател на Бъдете внимателни Испания, който обяснява, че да сме напълно наясно ни кара да осъзнаем какво мислим и емоциите, генерирани от храната пред нас.