Как трябва да се храни учител
Абонирайте се за нашето списание и ще можете да четете ексклузивно съдържание онлайн
Вашите притеснения
Декември 2020 г.
Как трябва да се храни учителят?
„Важно е всички да се храним добре, но учителите играят много важна роля в моделирането на своите ученици. Децата се учат чрез имитация. Ако видят, че техните родители или учители се хранят по определен начин, ще им подражават “, казва Клара Суинбърн, диетолог в Католическия университет.
От: Паула Елизалде V.
Вашите притеснения
Декември 2020 г.
Разговаряме с Клара Суинбърн, която освен диетолог в Католическия университет, завърши и диплома по Спортно хранене в същия университет, Той има своя практика и има акаунт в Instagram, където дава съвети за здравословно хранене на повече от 7000 последователи. Попитахме го специално за диетата на учителите и това са неговите отговори:
—Как трябва да се храни учител?
—Здравословното хранене трябва да бъде еднакво за всички по отношение на видовете храни, които трябва да включват, но индивидуализирано по отношение на количествата и графиците, според енергийните нужди на всеки един и според рутината и графиците на всеки отделен човек.
„Да учиш как да се храниш е като да говориш и да ходиш. Задачата е на родителите, но ако се засили в училищата, ефектът ще бъде много положителен за всички, както за учениците, така и за учителите ".
Здравословната диета трябва да включва естествени, минимално преработени храни, като плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни и зърнени храни, доброкачествен хляб, ядки, неовкусени млечни продукти според предпочитанията, месо, риба и яйца според предпочитанията, разбира се, вода. Ежедневно трябва да се избягват ултрапреработени храни като бисквитки, сладкиши, шоколади, сладкиши, безалкохолни напитки, солени закуски, поради ниското им хранително качество и високия енергиен прием.
- Защо е важно учителят да се храни добре?
—Важно е всички да се храним добре, но учителите играят много важна роля в моделирането на своите ученици. Децата се учат чрез имитация. Ако видят, че техните родители или учители се хранят по някакъв начин, ще им подражават. Така че, ако видите, че вашият учител яде бисквитки, шоколади и нездравословна храна всеки ден, ще имате този пример, който да следвате. От друга страна, ако видят, че учителят им яде пресни плодове и ядки, яде салати за обяд, пие вода и т.н., те ще имат този пример за подражание. В допълнение, правилната и здравословна диета пряко влияе върху когнитивните показатели на хората, нивата на умора и енергия. Следователно, тъй като учителите имат много важна задача да обучават и обучават деца и юноши, от съществено значение е те да се радват на състояние на физическо и емоционално здраве в съответствие с техните работни изисквания.