Как триптофанът помага при диета
Чудите се дали хранителен елемент като триптофан може да ви помогне в диетата за отслабване?
Триптофанът е основна аминокиселина, необходима за естественото производство на серотонин, така нареченият хормон на щастието. Всъщност серотонинът е невротрансмитер, който влияе на много процеси в тялото ни, от регулирането на нашето настроение, през съня или апетита. Ниските нива на серотонин могат да ни накарат да се почувстваме потиснати или да се чувстваме по-стресирани, претоварени или отпаднали. Следователно приемането на повече триптофан, аминокиселина, която генерира серотонин, може да бъде от полза в онези времена, когато се чувстваме по-обезсърчени, както обикновено се случва, когато спазваме диета за отслабване.
Въпреки че само по себе си това хранително вещество не ни помага да изгаряме мазнините или да елиминира задържаните течности, то може да ни помогне да постигнем целите си за подобряване на диетата си, тъй като чрез улесняване на производството на серотонин влияе положително на нашето настроение и ни помага да регулираме раздразнителността и тревожността, които може да възникне в тези случаи. Чувството по-добре и по-позитивно ще ни улесни да имаме доверие в себе си, да не се предаваме лесно и да преодолеем желанието да ядем това, което не бива.
Ето защо, ако ще започнете диета за отслабване, препоръчваме ви да обсъдите с вашия диетолог възможността да включите в нея триптофан, аминокиселина, която генерира серотонин.