Как тялото ви съхранява излишните калории
Тялото ви постоянно съхранява и освобождава енергия, дори когато приемът на калории е в баланс с калоричните ви разходи. Когато обаче консумираните калории надвишават нуждите на вашата дейност и метаболитните нужди, излишната енергия се съхранява като мазнина. Ако постоянно консумирате излишни калории, телесното ви тегло ще се увеличава с увеличаване на запасите от мазнини.
Енергийни фактори
Когато ядете или пиете, част от калориите могат да бъдат използвани незабавно за снабдяване с енергия, необходима за физическа активност или метаболитни функции като дишане и възстановяване на клетките. Американската сърдечна асоциация обаче обяснява, че част от нормално консумираните калории се съхраняват, за да се използват, когато тялото се нуждае от енергия между храненията. Хормоните регулират освобождаването на енергия от запасите от мазнини, за да отговорят на метаболитните нужди на тялото ви.
Съхранение на калории
Вашето тяло превръща енергията, която не се използва веднага, в триглицериди, които се транспортират и съхраняват в мастните клетки. Въпреки че хранителните мазнини приемат формата на триглицериди в храната и в тялото ви, калориите от въглехидрати и протеини също се превръщат в триглицериди за съхранение. Количеството енергия, което тялото съхранява, зависи от вашата диета, базалния метаболизъм и начина ви на живот.