Как теглото влияе на спортното ни представяне Planet Triathlon

Преди малко си говорехме как мазнините влияят на триатлоните, и днес ще говорим за това как влияе върху теглото, което имаме. Ясно е, че нашият спорт, от три дисциплини, е идеален за отслабване. Малко са триатлоните с високо съдържание на мазнини. Но ако наскоро сте се присъединили към нашия спорт или сте мързеливи, когато става въпрос за тренировки, нека видим защо си струва да тежите по-малко.

Има три основни причини, поради които е удобно да имаме адекватно тегло според нашите характеристики.

Риск от нараняване

Лично аз смятам, че това е най-важното, защото в крайна сметка това е, което може да ни отдалечи от извършването на дейност, която обичаме. Ясно е, че колкото повече тежим, толкова повече усилия ще трябва да направят краката ни при движение, особено в бягащото състезание. Като се има предвид ритъмът на стъпките от 180 стъпки в минута, човек с тегло 70 килограма ще се движи не повече и не по-малко от 12 600 килограма в минута. Ако вземем предвид и това, че трябва да ги вдигнем (в допълнение към придвижването им напред), ще удвоим, 25 200 килограма.

---