Как можете да изключите мозъчния си глад, за да отслабнете по-бързо БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Джема Аньо | @Gac_md | Мадрид | 28.04.2017

мозъчния

Прекарваме половината от живота си в търсене на хиляда формули, които ни помагат да отслабнем за рекордно кратко време; тревогата, липсата на воля или глад обаче унищожават добрите ни намерения. Но не, не се отказвайте, защото има начин да смените чипа, за да отслабнете по-бързо.

"Гладът е управляем и трансформируем импулс. Трябва да помислите какво да ядете, как да приготвяте или подправяте храна, която на английски се нарича умопомрачително ядене", обяснява Аделардо Кабалеро, директор и координатор на Института по затлъстяване.

Същността на въпроса е да сме наясно с какво се храним и тренираме главата си да поддържа контрол, да използваме техники, които ни помагат да правим разлика между истинския глад и желанието за ядене, тъй като въпреки че „чувството на глад е субективно усещане, което зависи от фактори като нивата на кръвната глюкоза, грелин и други хормони, които действат върху мозъка, също е усещане, направено от навици и чувство на удоволствие “, уточнява специалистът. Гладът е необходимо физиологично усещане, но желанието за ядене са процес на социално влияние, което прави много от приема ненужни.