Как лененото семе действа за отслабване

Ленът е семе, чудесен съюзник за отслабване. Той е с високо съдържание на омега 3 и омега 6, в допълнение към много протеини, витамини В и Е и минерали като желязо, калций, калий, мед, цинк и фосфор. Това е много пълноценно семе, което трябва да добавите в ежедневието си.

Защо помага да отслабнете?

Лененото семе е разтворимо влакно, благодарение на това, което произвежда апетитът ви намалява значително, кара метаболизма ви да върви по-бързо и отивате до тоалетната, за да премахнете това, от което не се нуждаете. Най-хубавото е, че той контролира нивата на холестерола и глюкозата. Имаме 2 алтернативи за вас, едната е семената, а другата е ленено масло, така че можете да започнете да го приемате сега.

1. Bob's Red Mill ленено семе

Алтернатива на приемането на ленено семе е в смутита, смутита или във вашето кисело мляко с плодове. Просто сложете малко като гранола и вуала. Най-хубавото е, че издържа дълго време и можете да го съхранявате в хладилника или килера.

Веганите заместват лененото семе с яйца и малко вода, когато искат да приготвят десерт или рецепта, която включва яйца.

---